7 руханок на все тіло тривалістю 18-30 хвилин, де ми працюватимемо над:
Здоровою гнучкістю
Мобільністю суглобів
Диханням і мʼязами живота
Координацією та балансом
3D-рухом в трьох площинах
Додаткові матеріали
Руханка "Вільні стегна" + МФР
Комплекс для діафрагми та дихання
Руханка 3D на все тіло
Руханка з акцентом на верх + МФР
Комплекс для розслаблення шиї та плечей
1
Потужне ком’юніті атлеток
Усі учасниці мають доступ до чату курсу, де можна отримати зворотній зв’язок беспосередньо від тренера, а також відчути підтримку та заряд мотивації від інших дівчат.
2
Комфортний графік тренувань
Учасниці отримують персональний доступ до тренувань в особистому кабінеті Softbook та самі обирають зручний день/час для заняття. Доступ до курсу триває 5 тижнів.
3
Фокус на здоров’ї, а не на зменшенні ваги
В першу чергу заняття направлені на покращення самопочуття та корекцію постави. Ми не фокусуємося на схудненні, наша мета - зробити фітнес частиною свого життя, а не забігом на коротку дистанцію.
4
Детальний супровід тренера
На додаток до лекцій з поясненням роботи м’язів нашого тіла, тренер коментує техніку виконання кожної вправи на курсі. Адже ключ до результату не у швидкості, а у правильності виконання.
Воркшоп - це семінар, тривала інтерактивна зустріч або освітня сесія, яка передбачає об’єднання людей з певною метою, призначена для досягнення спеціалізованого результату
Цей формат допомагає отримати знання і одразу застосувати їх на практиці, тому воркшоп «Дихання: ключ до здоров’я» складається з двох частин: теоретичної та практичної На воркшопі ви отримаєте не тільки «сухі» теоретичні знання, а й практику завдяки заняттям, які будуть доступні вам після воркшопу упродовж 3 місяців
Для кого?
для усіх людей, хто хоче жити якісно
для людей, які займаються фітнесом
для тренерів, що хочуть закріпити загальні знання та удосконалити тренувальний процес своїх клієнтів
